ひざ裏のばし

 

皆さん、川村明さんっていう医師をご存知ですか?

こちらの先生が提唱する「ひざ裏のばし」なるものが話題になっているんですって!
なんでもあの金スマでも紹介されたみたいよ!

というわけで、川村明先生のひざ裏のばしについてちょっと調べてみました。

 

興味のある方は、ご覧ください!


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ひざ裏のばしとは?効果は?

ひざ裏のばしとは、山口県宇部市に所在するかわむらクリニックの川村明医師が提唱するストレッチになります。
ひざ裏のばしは、肩こり・腰痛、肥満、肌荒れ、うつ病などにも効果があると言われています。

川村明(かわむら あきら)先生の経歴は?

 

川村明先生のプロフィールは以下のようになります。

本名 川村明(かわむら・あきら)
生年月日 1955年
年齢 63歳
出身地 高知県
出身校 徳島大学医学部

 

消化器外科医として大学病院に勤務していましたが、連日10時間以上の手術を行うなどの激務で、ヘルニアを発症します。

痛みのため手術が出来なくなり大学病院をやめ、開業します。
開業後もヘルニアの痛みだけでなく、足の痺れ、アトピー、うつ病に悩まされました。

55歳時に鍼灸師の奥さんからヨガをすすめられ、始めてみたところ症状が劇的に改善しました。
そのヨガを取り入れたオリジナルメソッドが「ひざ裏のばし」になります。

膝裏のばしのやり方は?

 

Youtubeひざ裏のばしのやり方を解説した動画がありましたので、載せておきますね!

80代からでもカラダはよみがえる!5秒でOK「ひざ裏のばし」

ひざ裏伸ばしの評判・口コミは?

Amazonひざ裏のばしを行った人の感想がありましたので、載せておきますね!

良かったです 83歳の義母が、膝の痛みに悩んでいました。
本を 勧めたら 図入りでわかりやすいと 早速試してみたところ 二週間目くらいから、楽になったと驚いていました。

うつ病で一年半ほど仕事を休んでいましたが、全く運動せず復職後の健康診断でメタボになりました。何か運動しないといけないと思いましたが、激しい運動はすぐ体力がなくなり、ウォークキングは面倒…何かないかと思っていたところ、この本に出会いました。
膝のばし気持ちがいいですよ。まずは体を動かしたいという方には最適かと思います。
41歳なので高齢者の方に負けないよう続けていきたいと思います。

身体の左右のバランスが悪いようです。
お恥ずかしい話、ストッキングを右脚では立ったまま履けず、座って履いていましたが、このストレッチをしてから、翌日から両脚立ったままで履けるようになりました!

なんとなく、毎日続けていますが、劇的に変わった事は、肩こりが激減し、マッサージに行くことが、ほぼなくなりました。
3ー4週間に1度行っていたのが二ヶ月経って行ってない!と気づく感じです。

不思議ですが、肩こりが減っているのはいいことです。

この体操を始めて、腰痛や痺れがなくなったわけではありません。
ただ、いつでも、どこでも、簡単に出来るので一日に数回実行したけっか
なんだか体幹がしっかりしてきた気がします。
結果的に歩くのもやや楽になりつつあります。
もう少し続けてみないと分かりませんが、やらないよりはやったほうが良いとの感触を得ています。

ここ数ケ月間、腰痛に悩まされていました。最近は股関節の痛みも加わり、痛みでほとんど眠れない夜が続いていました。 そんな時、偶然目にした新聞広告で本書を知り、Amazonでの評価が高いので買ってみました。 早速、基本の体操 (壁ドン、壁ピタ、123) を取り敢えず試みたところ、ちょっと楽になったような気もするが、また痛くなった感じもして、なんだ大したことないなと思ったのです。 ところが、すぐその後睡眠不足から一眠りして起きてみると、驚いたことに、あれほどあった痛みがほとんど消失していたのです。あんな簡単な体操で、まるで奇跡です。


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あとがき

いかがでしたでしょうか?

 

ひざ裏のばしの書籍は、Amazonで試し読みもできますよ!(スマホだとkindleのアプリが必要です)
ひざ裏のばし

 

身体の不調にお悩みの方、ひざ裏のばしを始めてみてはいかがでしょうか?

 

というわけで、最後までお読みいただきありがとうございました!


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